इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग क्या है?

इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग (IF) एक खाने का तरीका है जिसमें आप नियमित अंतराल पर खाते हैं और फिर उपवास करते हैं। यह एक सख्त डाइट नहीं है, बल्कि खाने के समय को नियंत्रित करने का एक तरीका