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योग: शरीर और मन का संतुलन
योग सिर्फ़ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि जीवन जीने का एक तरीका है। यह प्राचीन भारतीय कला शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में अद्भुत भूमिका निभाती है। योग के विभिन्न आसन (poses)
माता-पिता होने के बाद अपनी खुशियाँ कैसे पाएँ?
अपने लिए समय निकालना
माता-पिता बनने के बाद, खुद के लिए समय निकालना अक्सर सबसे मुश्किल काम लगता है। लेकिन यह बेहद ज़रूरी है। थोड़ा समय खुद को दें, चाहे वो सिर्फ़ 15 मिनट की चाय पीना हो, एक किताब
शरीर की सूजन कम करें, स्वास्थ्य बेहतर करें
शरीर में सूजन क्या है और इसके कारण
शरीर में सूजन (सूजन) एक ऐसी प्रतिक्रिया है जो आपके शरीर में चोट, संक्रमण या बीमारी के जवाब में होती है। यह एक सुरक्षात्मक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य हानिकारक पदार्थों को दूर
इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग आपके मेटाबॉलिज्म पर क्या असर?
इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग क्या है?
इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग (IF) एक खाने का तरीका है जिसमें आप नियमित अंतराल पर खाते हैं और फिर उपवास करते हैं। यह एक सख्त डाइट नहीं है, बल्कि खाने के समय को नियंत्रित करने का एक तरीका
फ्लो-फिट नया वर्कआउट ट्रेंड जो बदल रहा है फिटनेस की परिभाषा
20 अप्रैल 2025 – फिटनेस की दुनिया में एक रोमांचक बदलाव देखने को मिल रहा है। पारंपरिक जिम वर्कआउट और कठोर व्यायामों की जगह, एक नया ट्रेंड उभर रहा है जो शरीर और मन दोनों को संतुलित करने पर केंद्रित …