प्रेग्नेंसी में व्यायाम सुरक्षित और प्रभावी तरीके
गर्भावस्था में व्यायाम की आवश्यकता
गर्भावस्था एक खूबसूरत लेकिन चुनौतीपूर्ण दौर होती है। शरीर में होने वाले बड़े बदलावों के साथ, स्वस्थ रहना और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना ज़रूरी होता है। नियमित व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को
गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम दिनचर्या
पर्याप्त नींद लें
गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर को आराम करने और खुद को ठीक करने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। आठ से दस घंटे की नींद लेने का प्रयास करें। आपको रात में बार-बार उठना पड़
गर्भावस्था सप्ताह दर सप्ताह एक अद्भुत यात्रा
पहला तिमाही: शुरुआती बदलाव और उत्साह
गर्भावस्था का पहला तिमाही अद्भुत बदलावों से भरा होता है। शुरुआती हफ़्तों में आपको थोड़ी थकान, मितली, और उल्टी का अनुभव हो सकता है। यह सब आपके शरीर में हो रहे बड़े बदलावों का
गर्भावस्था में मानसिक स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण पहलू
गर्भावस्था में होने वाले हार्मोनल बदलावों का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का एक अद्भुत लेकिन चुनौतीपूर्ण समय होता है। इस दौरान शरीर में होने वाले बड़े पैमाने पर हार्मोनल बदलाव, मानसिक स्वास्थ्य को गहराई से