ऊँची एड़ियों का आकार और आकृति
हील्स चुनते समय, एड़ी का आकार और आकृति सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। बहुत पतली या बहुत मोटी एड़ी आपके पैरों पर अलग-अलग तरह का दबाव डाल सकती है। पतली एड़ियाँ आपके पैरों के आगे के हिस्से पर अधिक दबाव डालती हैं, जबकि बहुत मोटी एड़ियाँ आपके पैरों को असहज बना सकती हैं। आदर्श रूप से, ऐसी एड़ी चुनें जो आपके पैरों के वजन को समान रूप से वितरित करे। एक मध्यम चौड़ाई की एड़ी आमतौर पर सबसे आरामदायक होती है। इसके अलावा, एड़ी के आकार पर भी ध्यान दें – एक बहुत ही नुकीली एड़ी आपके पैरों के अंगूठे पर दबाव डाल सकती है।
एड़ी की ऊँचाई का महत्व
ऊँची एड़ियों की ऊँचाई भी आराम के स्तर को प्रभावित करती है। जितनी ऊँची एड़ी होगी, आपके पैरों पर उतना ही अधिक दबाव पड़ेगा। अगर आप नियमित रूप से ऊँची एड़ियाँ पहनती हैं, तो कम ऊँचाई की एड़ियों (2-3 इंच) को प्राथमिकता दें। ऊँची एड़ियों को केवल विशेष अवसरों के लिए बचाकर रखें। यदि आप उच्च एड़ियों को पहनना चाहती हैं, तो बीच-बीच में फ्लैट्स पहनकर अपने पैरों को आराम दें। धीरे-धीरे ऊँची एड़ियों की ऊँचाई बढ़ाएँ, ताकि आपके पैरों को अनुकूलन का समय मिल सके।
हील्स का प्रकार और सामग्री
हील्स के प्रकार (जैसे, स्टिलेटो, ब्लॉक हील्स, वेज हील्स) और सामग्री (जैसे, लकड़ी, प्लास्टिक, धातु) भी आराम के स्तर को प्रभावित करते हैं। ब्लॉक हील्स या वेज हील्स स्टिलेटो हील्स की तुलना में अधिक स्थिर और आरामदायक होती हैं क्योंकि ये पैरों पर दबाव को समान रूप से वितरित करती हैं। सामग्री के मामले में, नरम और लचीली सामग्री वाले हील्स चुनना बेहतर होता है, जैसे कि कॉर्क या रबर, क्योंकि ये आपके पैरों के आकार के अनुसार ढल सकते हैं और बेहतर समर्थन प्रदान कर सकते हैं।
अच्छा समर्थन और कुशनिंग
अच्छा समर्थन और कुशनिंग आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। हील्स खरीदते समय, ऐसे हील्स चुनें जिनमें आर्क सपोर्ट और कुशनिंग पैड हो। ये पैड आपके पैरों के तलवों पर दबाव को कम करने में मदद करते हैं और आराम बढ़ाते हैं। कुछ हील्स में अतिरिक्त कुशनिंग के लिए जेल या फोम इनसोल भी होते हैं। आप अतिरिक्त कुशनिंग के लिए अपने हील्स में अलग से इनसोल भी डाल सकती हैं।
हील्स का फिटिंग
हील्स का सही फिटिंग होना बहुत जरूरी है। हील्स को पहनकर कुछ देर चलकर देखें। यदि हील्स आपके पैरों में कहीं भी रगड़ या दबाव डाल रही हैं, तो वे आपके लिए सही नहीं हैं। आपके पैरों के अंगूठे और एड़ियों के आसपास पर्याप्त जगह होनी चाहिए। हील्स को बहुत टाइट या बहुत ढीला नहीं होना चाहिए। अपने पैरों के आकार के अनुसार हील्स चुनें और शाम के समय हील्स की फिटिंग देखें क्योंकि दिन के अंत में पैर थोड़े सूज जाते हैं।
अपने पैरों को दें समय-समय पर आराम
भले ही आप सबसे आरामदायक हील्स पहन रही हों, फिर भी लंबे समय तक ऊँची एड़ियाँ पहनने से आपके पैरों को थकान और दर्द हो सकता है। इसलिए, नियमित रूप से अपने पैरों को आराम दें। ऊँची एड़ियों को पहनने के बीच में फ्लैट्स या कम ऊँचाई वाली हील्स पहनें। अपने पैरों को ऊपर उठाकर रखें और नियमित रूप से पैरों की मालिश करें ताकि रक्त संचार सुधरे और थकान कम हो। यदि आपको लगातार पैरों में दर्द हो रहा है, तो किसी डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट से सलाह ज़रूर लें।
हील्स की देखभाल
अपने हील्स की अच्छी देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। हील्स को साफ रखें और नियमित रूप से उनका निरीक्षण करें। यदि हील्स की सोल घिस गई है या टूट गई है, तो उन्हें बदल दें। खराब हील्स आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अपने हील्स को ठीक से स्टोर करें ताकि वे अपनी आकृति बनाए रखें और लंबे समय तक चलें। उचित देखभाल से आपके हील्स लंबे समय तक चलेंगे और आपके पैरों को आरामदायक रखेंगे। कृपया यहाँ क्लिक करें आरामदायक हील्स कैसे चुनें के बारे में।
